随着各式各样的食材深入到人们生活中，以至于人们可以接触到或者食用到不同类型的食材，但是对于某一种的食材的了解并不多。特别是现代人越来越注重饮食健康问题，导致现在市面上有许多不同品牌的保健食品或者保健食材可以购买，但人们在食用各种保健食品的时候并不清楚哪些人群是否适合食用。其中，儿童们的饮食更是注重健康的，需要大人们确认食材是否安全，避免造成孩子们的身体负担。那么儿童吃腰果好吗 ？请大家阅读下面内容。

一.儿童吃腰果好吗

宝宝是可以食用腰果的，腰果含有丰富的营养元素如优质蛋白，膳食纤维，矿物质，无机盐，油脂等等，吃腰果有利于给宝宝补充营养，帮助宝宝强身健体。

腰果含有优质蛋白和构成脑神经细胞的营养物质，食用腰果有助于宝宝补充优质蛋白，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统的发育。宝宝容易不爱吃饭，而腰果味道独特而香，还含有纤维素，给宝宝食用腰果有助于增进宝宝的食欲和肠胃的消化，促进宝宝的肠胃消化功能的提高。

腰果含有丰富油脂，给宝宝食用腰果，有助于宝宝补充油脂，促进宝宝的排毒利尿。腰果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝食用腰果有助于宝宝补充维生素和矿物质，有助于宝宝的视力发育，有助于宝宝拥有健康的视力。

腰果含有丰富的钙物质，宝宝吃腰果，可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展，促进宝宝长高。 但是腰果含有过敏原，如果宝宝食用后有过敏症状，则不适宜继续食用腰果，而且宝宝的咽喉发育未全，腰果较为坚硬，如果让宝宝直接吃腰果很容易呛住宝宝的喉咙，呛住宝宝的支气管，所以父母给宝宝吃腰果的时候一定要注意把腰果磨成粉，加入粥类便于宝宝消化和吞食的食物中。

二.腰果的营养价值

腰果含有丰富的油脂，蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，钾钙钠等矿物质和各种维生素等营养物质，据测定，每100克腰果就含有503毫克钾，食用腰果可以帮助我们控制血压，调节体液的酸碱平衡，维持神经兴奋性和心肌运动的正常，因而腰果对人体的好处颇大，值得推荐。

另外，每100克腰果就含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助于供给身体能量，以避免能量不足而需要宝贵的蛋白质来提供能量，可以起到节约蛋白质的作用，可见食用腰果可以帮助我们保持体内的蛋白质，既可补充能量又有利于提高自身免疫力。

腰果营养价值很高，食用腰果有帮助我们防治心血管疾病，促进身体提高免疫机能和代谢功能，顺利排便排毒，滋润皮肤的功效。

儿童吃腰果好吗？以上的内容对这个问题有一定的分析，同时也让我们对腰果有一定的了解和认知。儿童们的身体都属于在发育阶段，许多父母都会在三餐之外给他们补充一些营养。腰果是常见的一种坚果类，它含有丰富的营养元素并且对人体有着很好的功效和作用，所以宝宝们是可以食用腰果的。宝宝们食用腰果有助于排毒利尿、有助于宝宝的身体的发育等几种效果。同时要注意的是，宝宝的消化系统还未发育完全，所以要将腰果磨成粉加入到辅食粥里。

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