就像西瓜子一样，南瓜子是南瓜的种子，在经过炒制之后也是可以食用的，从中可以看出食物的神奇之处，每一个部位都是宝贝。南瓜子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、铁等人体所需的各种微量元素以及多种维生素，炒制后的南瓜子味道甘甜，外壳较软，适宜所有人群，因此南瓜子深受人们的喜爱。但是南瓜子也不是随时就能吃的，就比如减肥的时候就应该少吃南瓜子为宜，因为其中还有的热量太高，因此为了让大家更加了解南瓜子，下文就来分析一下南瓜子好处。

南瓜子好处有哪些呢

1、预防老化

如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年龄已经成了横亘在这些爱美女性前面的一道很大的难关。而黑南瓜子就有抗机体氧化也就是预防衰老的作用。长时间每天适当吃一些南瓜子，对延缓衰老和预防衰老都有效果。

2、预防结石

如今结石病人可以说是日益增多，这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的。

现在的人们基本都沾染上了烟酒，所以结石患者也比以前多了很多。

黑南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，经常食用，可以预防自己患上肾结石。

3、降压

高血压可以说是现今社会一个很常见的疾病。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步。因此中老年朋友更要养成食用黑南瓜子的习惯，可以帮助自己降压。

4、治疗气虚

现在有很多年轻人，明明年龄很小，但看去就是没有朝气。这个说白了就是这个人的气比较虚。而黑南瓜子可以很好的治疗气虚的现象，因此一些体质较弱的年轻人可以适量的吃一些黑南瓜子。

5、解毒

南瓜子含有比较丰富的营养元素，其中包括大量的维生素和果胶。而果胶对一些毒性物质有很好的吸附作用，经常食用南瓜子，可以促进我们身体的代谢循环，让毒素能够及时的从身体内排放出去。

6、帮助消化

南瓜子是一种利肠食物，经常食用可以加速我们的胃肠蠕动。特别是在消化不良的时候，吃一些南瓜子可以帮助消化，保护我们的肠胃。

7、防治疾病

据现代科学研究，南瓜子可以防治很多生活中常见的疾病，比如高血压、糖尿病等等。患有这些疾病的人可以适当的多吃一些南瓜子，这样可以在一定程度上帮助自己的身体恢复健康。

8、消炎

在春秋季节，人体容易被病菌侵袭导致发炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人们出现发炎的情况。

9、促进发育

南瓜子含有比较丰富的锌元素，而锌元素可以促进人体生长因子的合成。每天坚持食用南瓜子，可以促进人体的生长发育。

通过以上有关“南瓜子好处”的分析，我们可以清楚的知道，南瓜子是一种营养丰富、功效很多的食物，南瓜子不仅可以经过炒制后直接食用，也可以做药用，在中医学中是神受医生们喜爱的药材之一。上文具体介绍了食用南瓜子后的功效，包括预防老化、结石、降压、治疗气虚、解毒、帮助消化、消炎以及促进发育等，如果有什么疑虑可以参考上文的讲解。除此之外食用南瓜子也有一些禁忌，患有慢性肝炎、脂肪肝、胃热等的人群是不适宜食用南瓜子的，因此吃南瓜子之前还要了解清楚。

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