虽然现在人们的生活节奏越来越快了，但时下最关心还是健康问题和养生。比如说，现在有许多的上班族因为生活节奏特别快，他们会为了节省时间一日三餐都会选择下馆子或者点外卖。其实这个生活他们的身体是缺失很多营养的，毕竟常年吃外食没办法做到均衡饮食。所以很多人们就会选择买一些保健食品补充身体缺失的营养，这对于繁忙的上班族来说是很方便的。那么，松子好处是什么？接下来，由我带领大家阅读下面的内容了解一下松子的功效吧。

一、松子好处

松子是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

松子营养丰富，据测定，每100克松子中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。

二、松子的功效与作用

1、老年人保健佳品

强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。

2、抗衰老

有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。

3、健脾通便

能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

4、健脑补脑

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

5、预防动脉粥样硬化

有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

6、滋阴润肺

它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

三、松子的营养价值

1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;

2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;

3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;

4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

6、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

上面的文字内容都是围绕着“松子好处”这个话题进行了分析和解答，同时让人们对松子的功效有一个深入的了解。现在不仅中老年人需要额的补充外营养，许多的年轻人也是需要的。松子是松树的种子，如今人们在市面上买到的松子，大部分都是炒熟的或者经过加工成为一种小零食。松子的功效也是很多的，对于许多爱美的女士来说，平常多食用松子可以达到软化血管、延缓衰老的作用。除此之外松子还具有预防心血管疾病、健脑补脑等几种功效。

标签:

上一篇：莲子的作用及食用方法

下一篇：吃桂圆有什么好处