如今是二十一世纪了，只求三餐温饱的年代早已过去了。现在是小康社会了，现在有许多不同类型的食材人们可以在日常生活中经常能接触到或者食用到，他们会服用一些养生的食品来补充缺少的营养成分。但是他们可能对于某一种的食材的了解并不多，特别是要注意一种食材的禁忌，特别是对于在怀孕的妈妈来说，如果盲目的食用的话就会出现流产的严重情况。那么现在有个问题，怀孕可以吃桂圆么？接下来，由我带领大家阅读下面的内容了解一下吧。

一.怀孕可以吃桂圆么

桂圆又名龙眼，味甜多汁，且含有丰富的营养，尤其是烟酸和维生素K 的含量，更是高到让人无法想象。这么好的东西孕妇可以吃吗? 在老一辈的说法中，孕妇吃了桂圆容易伤阴，久而久之会引起腹痛、“见红”等流产症状，甚至引起流产或者是早产。

而事实上，对孕早期的准妈妈们来说，桂圆确实是禁果，但对孕中期的准妈妈们来说就未必了。孕早期胎儿尚不稳固，此时吃桂圆无异于自找麻烦。而在孕中期，宝宝发育趋于稳定，是可以偶尔吃那么一两颗的。 由此可见，孕妇在怀孕期间还是可以吃桂圆的，只是需要避开孕早期，而且不能多吃。

在中医上，桂圆养血安神的作用，但是不适合阴虚内热体质和患有热性疾病的患者食用。而孕妈妈们在怀孕期间，体质多为阴虚内热的，在吃了桂圆之后，很容易出现腹痛和“见红”等先兆流产的症状，所以孕妇尤其是体弱的孕妇不宜或应该较少的吃桂圆。

二.桂圆和什么一起吃对孕妇最好

主料

绿豆500g

辅料

桂圆适量 红糖适量

步骤

1.备绿豆洗净滤干水分

2.清洗放进煮锅里，加清水

3.大火烧开，转中火煮一小时

4.煮好的绿豆沙

5.备桂圆少许

6.去壳和核

7.放进煮好的豆沙里

8.再煮十分钟。

三.怀孕饮食的误区

1.只要不贫血就不必补铁

铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用，缺铁性贫血是孕期准妈妈最常见的贫血类型。

因此，孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血尤为重要。那些认为不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂的准妈妈，一定要及时纠正这种错误观念才行。

2.查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行

怀孕后，很多孕妈妈或者家中的老人，天天都会煮上一大锅的红枣赤豆汤或者是血糯米等给孕妈妈作为补血之用，其实这种做法对于孕妈妈补血没有太大的作用，因为红枣、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含铁虽然很高，长期食用能够调理孕妈妈贫血的情况，但是植物中的铁的吸收率要远远低于动物性食物。

3.动物肝脏胆固醇太高了，吃不得

动物肝脏能够补血是众人皆知的事情，可是有些孕妈妈因为担心动物肝脏的胆固醇以及各种重金属毒素太高了，吃了会对身体以及宝宝的发育有影响。

其实动物肝脏中的代谢废物以及铅、汞等重金属毒素等并没有孕妈妈们想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金属量还要低，这种担心是没有必要的。而适量的胆固醇却是促进胎儿发育的激素的原材料，也是孕妈妈必要的营养，因此，孕妈妈不必太过于担心。

通过上面的文字内容对“怀孕可以吃桂圆么”进行了分析和解答，同时人们对桂圆的功效和作用有一个深入的了解。桂圆，又名龙眼，桂圆含有丰富多种维生素和矿物质，其实孕妇是可以吃桂圆的，但是要注意不能在怀孕的初期适应。而且再好的食材吃多了反而会出现反效果。怀孕的妈妈们更是要注意了，为了保证宝宝的健康适当的忌口是很必要到的。大家是在不知道怎么烹饪龙眼的话，可以根据上面的食谱进行烹饪。希望对大家有所帮助。

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