现在社会上现了一个怪现象，就是不管多瘦的人总是把减肥挂在嘴边，饭不敢多吃还经常去研究一些减肥食谱。要知道减肥本身就不是一件简单的事情，人们常说七分靠吃，三分靠练，由此可见对于减肥来说“吃”是很重要的，只要你一天的运动消耗量大于摄取食物的热量就能瘦下来，大家千万不要乱吃减肥药，这样对身体是有危害的。最近我周围出现了好几个朋友都利用南瓜子去减肥，但是效果却不那么尽人意。那么现在有个疑问南瓜子减肥吗？

一、南瓜子的介绍

南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL 胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用，毒性很小。

干燥成熟的种子，呈扁椭圆形，一端略尖，外表黄白色，边缘稍有棱，长约1.2～2厘米，宽约0.7～1.2厘米，表面带有毛茸，边缘较多。种皮较厚，种脐位于尖的一端;除去种皮，可见绿色菲薄的胚乳，内有2枚黄色肥厚的子叶。子叶内含脂肪油，胚根小。气香，味微甘。以干燥、粒饱满、外壳黄白色者为佳。

二、南瓜子减肥吗

南瓜子不减肥。

因为南瓜子的热量是比较高的，对于那些减肥的人来说平时摄入的卡路里真的很重要，那么每100克当中南瓜子的热量就有582大卡，对于减肥的人来说真的是超多的，所以说大家不要轻易相信别人说的，瓜子可以减肥这样的话。

三、南瓜子的好处

1、解毒

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

4、消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;

5、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

南瓜子减肥吗？以上的内容对这个问题有一定的分析，同时也让我们对南瓜子的功效和作用有一定的了解和认知。答案是南瓜子不减肥，这主要是因为南瓜子的热量是比较高的。卡路里这个东东简直是减肥者的天敌，帅哥美女们现在知道了吧，但是不可否认的是这个南瓜子的营养还这是很高的。毕竟身体健康还是最最重要的，减肥可以但是一定要保证健康减肥，理智减肥哦，一些极端的减肥手法真的千万不要尝试，不要急于求成，减肥的事业任重而内道远呢。

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