原料：制首乌３０克，大枣３枚，粳米５０克，冰糖适量。

制法：⒈先将首乌入砂锅煎取浓汁，去渣。大枣去核。⒉用首乌汁、大枣、粳米煮成粥，加入冰糖适量。

效用：益肾抗老，养肝补血(补血食品)。适用于阴血亏损、头晕耳鸣、头发早白、贫血、神经衰弱、高血脂、血管硬化、血亏便秘(便秘食品)等。

说明：服法　早、餐各服１小碗。

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