大暑已过，中伏到了，现在迎来了一年中最热的时候。这时人体出汗多，水分也流失得多，需要及时补充。因此，若想舒舒服服度过三伏天，建议大家多饮4水，同时注意一些日常习惯。

“4水”：

1、青驰菊

水分对人们十分重要，尤其是夏天，几乎人人都要补水。众所周知白开水对身体最好，但太过寡淡，很多人可能不爱喝，这时候可以换些菊花茶来喝。

菊花属于花草茶的一种，适合大多数人饮用，而菊花又能下火，因此夏日可以常喝菊花茶。

菊花的饮用历史悠久，唐朝时便有迹可循，一直发展到现在。在众多的菊花中，青驰菊是其中品质较高的一类菊花，外观较为完整，花朵大，颜色金黄。

青驰菊种植地在开封，这里平原地区多，气候属于温带季风气候，气温、降水量都充足，因此菊花能生长得非常好。

这种高质量菊花，夏季可以经常泡着喝，青驰菊泡开后，香味明显，花瓣会飘散开来，茶汤清透金黄，常饮对身体好处多多。

2、云海白毫

云海白毫茶是云南的特产，因其产地常年云雾缭绕，外观遍布白毫所得名，此茶属于近代新研制的茶，主要产于勐海，温度适宜，降水多，土层厚实，是适合茶树的生长环境。

云海白毫茶采摘标准高，采摘的过程中也要手工揉捻，工序细致，所以茶品的质量也高。

在泡茶时，最好使用山泉水或矿泉水来泡，使用85~90℃的热水，温度千万不能太高，容易烫伤茶叶，使其营养流失。另外，这种茶的茶汤几乎无色。

3、官庄毛尖

官庄毛尖属于半烘炒类型的绿茶，最早出现在唐朝，于清朝兴盛，曾做贡品。这种茶茶叶内卷，微有白毫，颜色翠绿。

官庄产于沅陵官庄，处于山峰深处，周围山林多，山中溪流众多，滋润着茶树，平均气温十几度，降雨多，是优越的茶树生长环境，因此官庄的毛尖茶质量也非常不错。

官庄毛尖在泡好后，颜色呈嫩绿色，茶叶会散开来，具有一定的观赏价值。在泡茶时，需要注意，这种茶头遍不可喝，因为茶叶表面受到了污染，需清洗一遍后才能放心饮用。

4、海膳坊决明子

中伏到了，现在的气温还在升高，正值盛夏之际，人们很容易被天气影响，情绪不稳定、上火等，而决明子味苦，性凉，适合在这样的天气中补充。

现在，我们大多用决明子来泡茶喝，决明子的食用价值高，既能消暑去火，还对人体十分友好。

这款海膳坊决明子茶，选择了质量好的决明子颗粒，粒粒饱满圆润，外观是深棕色，都是人工挑选的，还带有淡淡的清香。

决明子中含有决明子素、大黄酚、氨基酸等优异成分，用沸水泡开后，这些成分将与水完全融合，此时常饮，身体可得到很多营养，好处多多。

多饮“4水”可以帮助我们更好度伏，同时大家也应少犯5个禁忌，以免受到影响。

1、忌不开窗通风

天热的时候，很多人习惯天天开空调，紧闭门窗，然而，空气不流通时，人体可能会产生不适感，因此大家一定要注意。

2、忌大口喝水

夏季即便水分流失多，容易口渴，喝水也要循序渐进，不能大口直接灌，容易引发不适。

3、忌整天不出汗

出汗也是排出体内垃圾的过程，夏季排汗是正常的现象，如果不想身体黏腻，每天让空调吹着，影响身体的正常规律，因此应适当趁凉快些时，外出走走，排排汗。

4、忌中午不休息

酷暑到来了，气温也越来越高，经过一上午的奋斗，人体需要通过休息来补充能量，才能负荷下午的活动。因此，建议中午一定休息会儿。

5、忌情绪激动

处在酷夏，人们难免容易情绪冲动。但过激情绪也影响身体。因此，夏季应该有意识地控制情绪，以身体健康为主。

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