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中国有许多食物具有特殊含义，一年只吃一次，比如我们最近才吃过的月饼。中秋节刚过完，但是月饼还没吃完怎么办？直接扔掉不仅浪费，更是于心不忍；但是拼命吃的话，肚子里实在是放不下。小小一块月饼“能量”超乎你想像，高热量、高脂肪、高胆固醇“3高”少不了，对健康威胁真不小。

以双黄莲蓉月饼为例，每个月饼（约190克）含有高达800大卡的热量（1大卡＝1000卡），一般成年人每天需要摄取1800-2200大卡，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。

每个咸蛋黄有超过600毫克（mg）的胆固醇，成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇，所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄。

月饼的馅料（如莲蓉和豆沙）和饼皮常混入大量油脂，酥皮更需用动物油以达松化口感。

月饼虽然好吃，但是要浅尝辄止，尤其是“三高”患者，多吃还容易引起消化不良或其它肠胃道疾病。我们可通过适当运动，增加身体能量消耗这样的方式，降低月饼对身体造成的不良影响。

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